Witam zakupiłem taki zestaw bialko + cell pump co byscie dorzucili do tego ? mam 16 lat cwicze ponad rok 187 cm wzrostu 83kg wczesniej jadłem kreatyne Olimpa 1250.
Witam Mam 16 lat i trochę tłuszczu (trochę dużo) bo ważę 100kg czy mogę brac Spalacze bo słyszałem że nie a gdzie indziej że tak. Z góry dziękuje za odpowiedz, to moje ostatnie pytanie dot. Suplementacji ; )
Witam! Zastanawiam się właśnie nad czym czy wskakiwać powoli na masę czy robić rzeźbę. Mam 16 lat 172cm wzrostu i waże 61kg. a oto moje zdj http://files.tinypic.pl/i/00432/f2dtdt7azi2i.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem typowym nerdem który ma zamiar zacząć trenować i nie wiem od czego zacząć mam 16 lat 190cm i ważę 61kg chciałbym zrobić rzeźbę wiem że na start powinienem nabrać masy ale nw co jeść kiedy jeść i w jakich ilościach
Mam pytanie odnośnie treningu na wyskok Mam 188cm wzrostu, 74kg wagi, ok 65cm dosiężnego i mam 16 lat i mam pytanie jaki trening będzie lepszy Gregry czy może Peco i jak cos to jaką wersje wybrać Zmieniony przez - Krajan1609 w dniu 2011-01-20 19:32:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam 16 lat , 178cm wzrostu oraz 57 kg . Jestem ogólnie chudy, chciałbym w wakacje nabrać trochę masy . Codziennie gram w piłkę 2-3h , kondycję mam bardzo dobrą,niema z tym problemu z przeciwieństwem do siły. Jaką dietę,trening polecacie zastosować ? Z góry dzięki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat 66kg 175 cm cel masa moje pytanie czy dzisiaj zjadłem zdrowo czy raczej źle? Diety nie mam bo mnie nie stać ale staram się jeść zdrowo.Warzywa były w każdym posiłku /SFD/Images/2015/6/18/8d2fa93de3c34ed5b34915ecde4433c7.jpg
Witam Mam tutaj diete którą sobie przygotowałem. Mam 16 lat, ważę 88 kg, wzrost 184. Mój staż ćwiczeniowy to 7 miesięcy. Dieta jest dobra? /SFD/Images/2016/2/23/54a99e4f450f470d9e4af0c9598c4a10.jpg
Witam, mam 16 lat i zamierzam zacząć trenować na siłowni, jednakże potrzebowałbym takiej rozpiski, która pokazywała mi co w jakim dniu będę miał robić. Trening ma być na mięśnie klatki piersiowej i brzucha oraz jeśli by się dało to też na poprawę kondycji. Z góry dziękuje.
Witam, Mam 16 lat Warze 125 kilogramów i jesteś bardzo gruby. Chciałbym pójść na siłownię i zacząć ćwiczyć ale nie wiem od czego zacząć bo nie potrafię nawet jednej pomki zrobić. Da się w ogóle z tylke kilogramów coś zrobić jak naprzyklad sixpacka Proszę o pomoc
Siema mam 16 lat, chodze codziennie na siłke od 2 tygodni, biore na klate w seriach 40-50kg mam 183 i waże 70 kg. Chciałbym żeby ktoś napisał mi plan dnia co mam jeść np 8.00 płatki owsiane itp. Chce żeby dosyć szybko przybrać na masie mięśniowej.
Moj trening wyglada tak,cwicze 7 dni w tyg. kolo 2 h w ciagu dnia na wszystkie grupy miesniowe.Robie dobrze stosujac taka metode czy moze lepszy bylby trening na poszczegolne partie miesniowe w danym dniu.Dodam,ze mam 16 lat 187cm wzrostu i 100 kg wagi
Siemka. Mam 16 lat waga 65 kg mój staż to 10 mieś z czego poważnie jakies 7. Mam pytanie. Czy na trening na siłę trzeba układać jakąś dietę ? I proszę o jakieś dobre linki do treningów na siłę :) PZDR
Siema. Ćwicze niecałe 8 miechów i mam 16 lat. Chciałbym mieć większą masę. Co proponujecie. Jaką odżywkę? Czy Gainer MCT Olimpa będzie dobry? Jak go dawkować. Ćwicze 3x w tygodniu. dzięki z góry,
Witam. W listopadzie skończę 16 lat mam 180 cm wzrostu a moja waga to około 85 kg. Chciałbym zacząc chodzic na siłownie tylko.. nie wiem czy najpierw mam schudnąc (jesli tak to ile) żeby miec dośc ładną rzezbę ciała po długoletnich cwiczeniach na siłce. Proszę o pomoc.. :)
waże 63 kg mam 16 lat i mój wzrost to 166cm, jak mogę schudnąc do wiosny 10kg.? Czy to jest w ogóle możliwe? A problemem jest to ze nie mam czasu na ćwiczenia, co prawda codziennie rano i po południu idę 10min piechotą w jedna i druga strone, ale czy to wystarczy?
Witam! Mam 16 lat około miesiąca temu miałem anginę, na razie jest spokój, biorę witaminy zdrowo się odżywiam, jestem aktywny. Ale chciałbym coś jeszcze dodać żeby zapobiegać chorobom. Czy zimne kąpiele w tym wypadku się sprawdzą?
CZEŚĆ. MAM 16 LAT I ZASTANAWIAM SIĘ CZY WYBRAĆ ODŻYWKI CZY ANABOLIKI. WIEM ŻE ANABOLIKI SĄ LEPSZE ALE BOJĘ SIĘ O SKUTKI UBOCZNE. POZATYM NIE MAM ZBYT DUŻO PIENIĘDZY (JAK NARAZIE OK. 200 ZŁ) PROSZĘ O POMOC I POZDRAWIAM
Hej mam 16 lat mam 168 wzrostu i waze 65kg ;/ .. jak dla mnie to troch duzooo chcialabym schudnac do 50kg i jak to jest mozliwee ? co ja mam robic zeby zzucic te zbedne kilogramy ? Bardzo was prosze o Rade :) Dziekujeee
Cześć ćwiczę już 2 tydzień. Mam 16 lat 176 cm zrostu i 73 kg. Nie ćwiczyłem wcześniej, jedyne co robiłem to pompki. Zamówiłem kreatyne. Czy mi zaszkodzi ? Moge już ja brać ?
